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ハイキングにおける、長時間の歩行は靴選びに左右される。

ハイキングブーツは、ある程度の重さも重要な項目。歩行距離、背負ったザック+自重といった条件を考えると、軽い靴では持たない事が理解できるのではないだろうか？

　スポーツシューズを日常的に履くのが当たり前になっている。しかし、本当に足のことや、人の身体ことを考えた靴が減ってきているとも言われる。実際、人気のスポーツシューズの中には、開発の基本をトップアスリートに合わせているために、一般の人の足には合わない靴が多くなってきているという事実がある。

　確かにトップアスリートの筋肉パワー、身体の使い方にまつわる感覚を兼ね備えていれば最高の競技用シューズである。しかし、一般人が普段履きに近い履き方をするのは正しく”宝の持ち腐れ”と言えよう。確かにデザインも先鋭的だし、限りなく軽く、限りなく頑丈に、限りなく機能的……問題は、それを履く人間がそのポテンシャルを引き出せるか？　ということになる。

　そういった意味で、ハイキングで使用する靴は”街履き程度の運動量、日常生活における靴を履く時間で大丈夫”という誤魔化しは効かない。また、長距離を歩くという人で軽い靴を傾向があるがが、長時間のウォーキングでは少し重めでも底厚の靴を履くことが好ましい。陸上競技における例として、練習では重めの靴なのに、試合では軽い靴を履いたため、途中のラップは良好でも結果として足にマメが出来、完走もできなかったという例がある。

長時間履くハイキングブーツは、4つのチェック項目を見逃すな！

　それでは、好ましい靴の選び方とは一体何だろう？　第1にサイズ、足の前後に多少余裕があることである。ハイキングにおけるソックスは吸湿性や足の保護を考えて、日常よりも厚手のあるタイプを選ぶ。また、長時間履きつづけることによって、人の足のボリュームは増える（個人差はあるが、靴は夕方選べという理由はそこにある）。ジャストフィットと言えば聞こえが良いが、靴の中で足に余裕を持たない状態では、その動きも制約される……という事を知っておきたい。履き続けることによって馴染む、という事もあるが、それはあくまでも幅のこと。靴はタテ（サイズ）に伸びる構造ではないのだ。

　第2に試し履きで靴底の曲がる位置は、足の指の関節に一致しているかをチェックした？　イラストにあるように、指の付け根（中足指節関節）の曲がる部分とハイキング・シューズ（ブーツ）の曲がる部分に注目したい。デザインに惑わされる事なく、靴の中で自分の足はどうなっているか？　を客観的に見よう。

　靴の外見チェックは、踵の部分が左・右に傾いていないか？　そして、靴底の形が妙にいびつでないことを見よう。良い靴は見た目に安定感があるものである。そして、カウンターと呼ばれる『踵部分』がしっかりしていることが大切。世界で認められたビブラムソールを採用されているとしても、それに見合った造りで無ければ意味は無い。

　そして、昔から革靴選びで言われる事だが『シャンクがしっかりしているか？』ということである。シャンクとは土踏まず部分下のソール部分で、足の運動を効率するためにも、チェックしたい。履いて”足裏から安定感が得られるか？”　実際に歩いてみて”足が運びやすいか？”　実は、シャンク部分の造りが左右するものなのである。

　そして『納得のいく靴選び』が出来たら、慣らしをしたい。前述のスポーツシューズでは普段履き程度で慣らしは出来るが、比較すれば”重く硬い靴”でいきなりハイキングは好ましくない。また、ソックスも同様で新品でいきなりハイキングは避けたい。それこそ、マメが出来る原因ともなりかねないのである。

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